一讲到苹果，大家都知道吃苹果好啊，但是我最近听到竟然有传出早上吃苹果是宝，晚上吃苹果是毒的说法，究竟是不是真的呢？经查阅资料，苹果在水果中著有“活水”之称，富含丰富的矿物质和维生素，营养多热量低，不管早上晚上大家均可放心吃。

大家觉得晚上吃苹果不好，主要是由于晚上吃了活动量少，胃部消化较慢，容易出现积食饱腹，不易消化，但是当你饿的情况，吃苹果反而比晚上啃零食好得多，苹果热量低不会增加脂肪，而零食热量高，容易增肥，吃对了对身体也不好。苹果富含的维生素C有助于美白肌肤，使面部红润气质尤佳；苹果吃了能够溶解体内硫元素，使我们皮肤光滑柔嫩。

讲了那么多，其实不单单告诉你晚上可以吃苹果，是晚上吃苹果也是有着好处的，这两个好处告诉你，大家看后可以放心吃，苹果就是我们水果中的宝。

苹果富含丰富的膳食纤维，在晚上吃不仅可为夜间身体代谢提供水分，还对我们肠道起到促进蠕动的作用，对次日早晨的排便有好处；同时在肠胃形成保护膜，可保护我们的肠胃健康。对身体补充水分，除了促进代谢，排除毒素，也有为肌肤夜间补水起着作用。苹果还能有效排毒水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。

我们在日常生活中应该多吃苹果，但是碰到发霉变质的苹果，可千万不要去吃，里面已经含有毒素，千万不要觉得扔了浪费，健康才是最重要的。还有苹果最好不要去买超市里工作人员切好的，要自己去挑买整个整个的，万一工作人员把已经变质坏的苹果一部分切掉拿保鲜膜封住来卖，那你吃了可就得不偿失了，不要为了偷一时懒，而害了自己害了家人，健康是多少钱也买不来的。